13334香港马会开獎结果|4887铁4887算盘资料4887
学前网旧版

中国学前网

 ?#19968;?#23494;码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

学前网 首页 孕期 职场孕妇 查看内容

孕妈轻松应对上班的苦恼

2015-7-29 23:21| 发布者: ys89688| 查看: 4311| 评论: 0

摘要: 在大城市上下班的高峰期,挤公交、地铁都是件苦逼事儿,对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了,其他人可能没注意到你,而且每个人的素质参差不一,并不是每个准妈妈都能被让座……
      在现代高压的社会环境中,越来越多准妈妈孕期仍坚持上班,大部分职场准妈妈都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。但孕期中,准妈妈们可能会遇到各种身体不适,在应对身体不适的同?#34987;?#35201;承受工作上的高压,准妈妈们如何平衡这个天平呢?以下福帝源膳食营养专家教你几招,让职场孕妈轻松应对孕期上班的苦恼。

       一、上下班坐公交遇到的问题

       在大城市上下班的高峰期,挤公交、地铁都是件苦逼事儿,对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了,其他人可能没注意到你,而且每个人的素质参差不一,并不是每个准妈妈都能被让座,因?#26494;?#19979;班成了准妈妈最郁闷的事情了。

       应对TIPS:

       1、重新规划上班线路,选择一条可以在总站上车的公交车,之后?#24576;?#30340;车辆人也比较少,即使没有座位也可以应付。

       2、准妈妈们如果需要挤公交,那么一定要提前出门,这样可以避免追赶公交,另外早晚是乘坐公交车的高峰时段,公交和地铁在这?#38382;?#38388;内会非常拥挤,准妈妈最好可以避开人多的高峰期出行。

       3、如果确实没有其他的上班线路可以选择,又必须在高峰期出行,准妈妈也不要在车上盲目的与他人争抢车门、座位,因为在推搡中好似容易发生身体碰撞的,导致意外发生。

       4、找拼车。如果同事或朋友是有车一族,正好大家每天上班又顺路,那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧,准妈妈自己赞助一部分油钱,互惠互利,双方都乐意。

       二、怀孕后体力、?#19988;?#21147;下降,工作状态不佳

       不少准妈妈会感觉怀孕后体力下降,工作起来不如孕前得心应手,尤其是怀孕初期,经常?#20154;?#24037;作起来不容?#20934;?#20013;精神,另外?#19988;?#21147;也相对降?#20572;?#20154;像变笨了。

       应对TIPS:

       ?#20154;?#27809;精神,是怀孕初期典型的症状,你可能会在下午两三点的时候特别想睡觉,如果准妈妈的工作时相对轻松的,那么就没必要硬撑,闭上眼睛小息一阵子,相信上司及其他同事都能体谅你的。但是工作上的事情很多,不能睡怎么办?这时可以用狠招,到洗手间用凉水洗洗?#24120;?#39532;上睡意全无。

      不过,?#20302;?#30561;觉、清水洗脸这些都只是治标的方法,准妈妈们最重要是掌握好的工作方法,才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比?#29616;?#35201;的工作完成,在疲倦时可以做些相对简单的,或者站起来走走,看看窗外的远景,分散注意力以?#33322;?#30130;倦。

       三、办公室电脑辐射?#29616;?/div>

       在身体?#24066;?#30340;情况下,职场准妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职业,如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。虽然液晶?#20801;?#22120;的辐射?#20572;?#20294;LCD的防辐射只能称之为是“低辐射?#20445;对段?#36798;到“零辐射”标准。长时间在这样的?#20801;?#22120;面前工作将对身体?#19981;?#36896;成伤害的。

       应对TIPS:

      为了避免电脑辐射可能对准妈妈的影响,如果准妈妈的工作环境中电脑、复印机等机器比较多,建议在工作时穿上防辐射衣。而且,特别注意身体与电脑保持在一臂以上的距离。在电脑前尽量不要连续工作过长时间,每在电脑前工作一小时,可站起来走几分钟,另外,平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

       四、职场心理焦?#19988;?#37057;

       发?#21482;?#23381;后,很多职场准妈妈都会出?#20013;?#29702;焦虑和抑郁的状况,其中很多是“杜拉拉”式的职场准妈。她们大部分为了事业的拼搏,年龄比较大了才考虑生宝宝,在担心自己的生理状况能否生一个健康宝宝外,又害怕怀孕会对职场生涯有影响,也有的会担心产后身材变形,影响了体型。长久的焦虑,就有可能引起产前抑郁症。

       应对TIPS:

       做了孕妇的“杜拉拉”们,比一般孕妇更易有心理问题,这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。职场准妈妈的舒压法则:

      1、“孕事”不宜对领?#23478;?#30610;
      隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破?#30340;?#36319;领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事报告这个好消息。

       2、每隔2小时为大脑舒压
       建议职场准妈妈每隔1.5—2小?#34987;?分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。
       呼吸法:1:4:2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气。最好是能做到3:12:6,深呼吸同时什么都不去想,可?#22253;?#28966;虑的状况调回正常。

       3、在忙碌的工作之余别忘了要适度休息
       远离各?#27490;?#20316;环境的毒物,有利于保护自己和胎儿健?#25285;?#36828;离焦虑。职场准妈如果感觉压力过大,不妨在周末拉上准?#32844;?#21040;近郊走走,远离职场压力。

鲜花

?#24080;?/a>

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

职场孕妇最新?#24700;?/span>
孕妈轻松应对上班的苦恼
在大城市上下班的高峰期,挤公交、地铁都是件苦逼事儿,对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了,其他人可能没注意到你,而且每个人的素质参差不一,并不是每个准妈妈都能被让座……
孕妈上班要多加注意了
很多年轻的女性朋友在当上准妈妈以后也要继续工作。她?#19988;环?#38754;可能放不下事业的发展,另一方面又担心身体特别是宝宝的生长会受到不利影响。
坚持上班让孕妈更轻松
孕期坚持工作,能保证孕妈接触的社交圈仍?#36824;?#27867;,同时她?#19981;?#21457;现,不论是原先争强好胜的同事,还是比较难缠的客户,这一阶段,都很少对一位"大肚婆"?#24471;?#27714;疵。
孕妈坚持上班的3个条件
如果孕妈的工作环境中有可能接触到有毒有害物品,如重金属如铅、汞、有机溶剂、?#25215;?#29983;物再生物质,或是辐射等有毒有害物质,你必须远离他们,最好在您怀孕之前就该远离他们。
孕妈工作累了如何调节
工作间隙,条件?#24066;?#30340;孕妈妈可以做做孕期办公室健身操;如果没有条件,哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好,让?#31933;?#30340;肌肉得到休息和放松。
孕妇上班备个箱子垫垫脚
通常孕妈妈在怀孕中后期,都会由于胎儿的增大而加重对腿部静脉血液回流的压迫,出现腿部肿胀的现象。对那些需要长时间坐着工作的孕妇来?#25285;?#22312;脚下放个箱子,办公时把小?#32676;?#33050;放在上面,就能?#33322;?#36825;种压迫带来的不适。
孕妇工作时流产能否算工伤
工作时间、工作场所、因工作原因,是工伤认定三要素,本案中,韩女士流产满足前两个条件,但并?#19988;?#24037;作原因所致。因此,上班时流产是否能算工伤,还要?#25317;?#20107;人的具体情况而定。
孕妇在工作中流产,有赔偿吗
32岁的王女士在市区一家?#39057;?#24037;作,担任大堂经理一职,2014年9月怀孕,12月初在上班时突然感觉肚子疼痛难忍,被送至医院时,医生诊断后告知其已经流产,之后便一直在家休假。休假期间,该?#39057;?#26410;曾探访……
孕妇夏天上班要注意什么
孕妇在上班时应该如何来保胎,怎样让自己腹中宝宝健康成长,需要注意哪些细节成了众多职场孕妇关心的问题。下面小编就来分享孕妇夏天上班要注意什么,供你参考。
孕妇上班可降低早产风险,你信吗
Casas M等人对13个?#20998;?#22522;于人群的出生队列进行了荟萃分析,探究母亲孕期职业(总体和选定的职业)与新生儿出生体重、小于胎龄儿(SGA)、足月低出生体重儿(LBW)、妊娠?#20013;?#23381;周/妊娠时长和早产间的关系。
返回顶部
13334香港马会开獎结果 河南省彩票网官方 二分彩开奖网站 云南11选5走势图彩经网 福彩双色球连号走势图 l排列五走势图带连线 下载黑龙江十一选五 贵州11选5推荐号r6 贵州11选5前3走势图 波克城市波克棋牌 十一选五组二投注技巧